Let's be Mindful

Organisatie
Share |

Organisatie
Inholland Academy
Plaats
Alkmaar, locaties verspreid over Randstad
Beschrijving
Inholland Academy is het na- en bijscholingsinstituut van Hogeschool Inholland en biedt kennis aan bedrijven, instellingen en individuele cursisten. Met meer dan 250 opleidingen op post-mbo, hbo en post-hbo niveau en tal van maatwerkmogelijkheden richten wij ons op werkende professionals in de sectoren handel en industrie, techniek, (zakelijke) dienstverlening, media, overheid en non-profit, gezondheidszorg, welzijn en onderwijs.

Opleiding

Opleiding
Let's be Mindful
Omschrijving
Training Let's be Mindful: ontdek de kracht van mindfulness en NLP!



We leven in een tijd waarin u continu afgeleid wordt door een overvloed aan prikkels; thuis, op straat en tijdens uw werk. Daarbij worden er continu goede prestaties van u verwacht. De huidige focus op snelheid en efficiëntie gaat vaak ten koste van oprecht
contact, reflectie en medemenselijkheid. Ruimte om af en toe eens stil te staan en te genieten schiet er snel bij in, terwijl we dat wel graag willen. Het valt dan ook niet mee om in ieder moment ‘bewust aanwezig’ te zijn. Mindfulness is een wetenschappelijk
bewezen methode die ervoor zorgt dat u juist wel ervaart wat er NU is. De training Let’s be Mindful biedt u hiervoor uitgebreide technieken en vaardigheden. U leert de juiste keuzes te maken waardoor u vaker momenten van innerlijke rust en ontspanning ervaart.
Hierdoor ontstaat ruimte om uw eigen wijsheid en vreugde te hervinden en met plezier in te zetten, bijvoorbeeld in de omgang met leerlingen, ouders en collega’s.



Doelgroep

De training Let’s be Mindful is zinvol voor mensen die:

  • met meer aandacht en bewuster willen leven en genieten in het NU
  • op een andere manier willen omgaan met stress
  • psychosomatische en/of spanningsklachten hebben
  • last hebben van gebrek aan concentratie, slaapproblemen of burn-out verschijnselen
  • beroepsmatig geïnteresseerd zijn in mindfulness en dit zelf willen ervaren en ontwikkelen

De training is bedoeld voor iedereen die stress wil begrijpen, op tijd wil herkennen en reduceren. U krijgt praktische tools om:

  • makkelijker en vaker tot rust in uw hoofd en lijf te komen
  • grenzen eerder te herkennen en stellen
  • energiegevers te versterken
  • meer mildheid te ontwikkelen voor uzelf en anderen

Programma/onderdelen

De training Let’s be Mindful is een geïntegreerd programma, gebaseerd op de basis mindfulnesstraining (MBSR) en neuro linguïstisch programmeren (NLP). Mindfulnesstraining is een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever met stress en druk te leren omgaan
en bevordert de fysieke en mentale gezondheid. Iedere bijeenkomst staat een thema centraal, zoals bijvoorbeeld:

  • hoe en waarop richt u uw aandacht?
  • hoe neemt u zintuiglijk waar?
  • hoe communiceert u en hoe herkent u stress?
  • hoe gaat u om met emoties, grenzen en de zorg voor uzelf?

De oefeningen en opdrachten tijdens de bijeenkomsten sluiten aan bij het thema van die week. Tijdens de training leert u praktische technieken om uw aandacht zo te richten, dat u juist hetgeen opmerkt en ervaart dat er NU is, een vaardigheid die op ieder moment
overal toepasbaar is. Het kan zijn dat tijdens beoefening ongewenste gedachten en patronen zichtbaar worden, die u afleiden en uitdagen. Op dat moment kan de communicatiemethodiek NLP verheldering bieden om processen beter te begrijpen en op een ander manier
mee om te gaan. U ontdekt de rijkdom aan kennis en praktische handvatten om deze ‘trics of the mind’ te ontmaskeren en transformeren.



Resultaat/einddoel

Na afloop van de training Let’s be Mindful hebt u geleerd hoe u mindfulness en NLP op de juiste wijze kunt gebruiken in zowel uw privéleven als in uw werk. Eerdere deelnemers aan de training geven na afloop aan:

  • vaker momenten van ontspanning te ervaren
  • te weten hoe zij rust voor zichzelf kunnen creëren
  • beter te luisteren naar de signalen van hun lich